Výživa

Bílkoviny a hubnutí

Bílkoviny a hubnutí: kolik jíst bílkovin pro rychlejší hubnutí? V tomto článku se dozvíte: 1) Proč jsou bílkoviny prospěšné při hubnutí?2) Kolik bílkovin je optimální pro hubnutí?3) Které bílkoviny jsou nejlepší? 1) Proč jsou bílkoviny prospěšné při hubnutí? Bílkoviny zpomalují trávení, takže prodlužují pocit sytosti. Tím i stabilizují krevní cukr – což opět vede k menšímu hladu….

Výživa

Sacharidy v potravinách

Existují tři základní druhy potravin s vysokým obsahem sacharidů: 1. Přílohy, obiloviny, ovoce a zelenina těstoviny brambory rýže pečivo ovesné vločky, müsli, corn flakes a všechny možné nesquik / cini minis apod. ovoce a zelenina 2. Sladká jídla bonbony čokoláda mléčné dezerty, pudinky zákusky sladké nápoje Nenechte se však mýlit – nejde o stejné sacharidy jako u příloh a…

Výživa

Zpomalený metabolismus

Zpomalený metabolismus – jaké jsou příčiny a jak ho opět zrychlit?Příčiny pro zpomalený metabolismus: Špatná funkce některých orgánů, např. štítné žlázy. Nepravidelná strava, vynechávání snídaně. Agresivní diety, které vyžadují hladovění nebo jednostrannou výživu. Jakékoliv půsty, i jednodenní půst má negativní vliv na metabolismus. Jak metabolismus zrychlit? Jíst vydatné snídaněProč? Protože metabolismus se během noci vždy…